Damasco, ameixa, tâmara, maçã, uvas passas... a lista de frutas secas (ou desidratadas) que você encontra à venda aqui no Entreposto é extensa. E o melhor: todas são saborosas, repletas de benefícios para a saúde e muito práticas e versáteis.

Além de darem um toque especial nas receitas, conferindo um sabor agridoce às refeições, são excelentes opções para lanches intermediários ou para quem deseja matar a vontade de comer um docinho sem fugir da dieta.

Entre os benefícios de incluir as frutas secas na dieta está o fato de a maioria delas ser rica em fibras e, portanto, ajudarem a regular o funcionamento do intestino. Algumas, como as uvas passas, têm função cicatrizante, auxiliando no desenvolvimento dos glóbulos vermelhos e no combate de doenças renais e anemia.

Outras, como o damasco, são ricas em vitamina A, essencial para a boa visão e reforço do nosso sistema imunológico. E há ainda as que, como as tâmaras, podem ser boas no controle da pressão arterial. Na dúvida, consulte seu médico ou nutricionista para saber quais você deve consumir e com qual frequência.